Istituto di Formazione Professionale in Ambito Scientifico
Libro Nutrizione Funzionale®
Oltre 2 anni di lavoro sviluppato congiuntamente ad ATS per realizzare quest’opera. Un progetto formativo e divulgativo che rivoluziona l’approccio alla nutrizione e all’esercizio fisico. In questo testo scoprirai quali sono gli elementi più sottostimati e spesso sconosciuti per il raggiugimento della migliore forma fisica, la massima prestazione e la longevità.
Molti dei più illustri specialisti nel settore della salute hanno definito sbalorditiva l’impresa compiuta dal Dott. Frank Casillo nel realizzare quest’opera che definisce un nuovo standard di riferimento. Un testo rivoluzionario che stravolge l’approccio alla nutrizione e all’esercizio fisico per il raggiungimento della migliore forma fisica, la massima prestazione e la longevità.
Tutte le informazioni più dettagliate dalla penna di uno dei massimi esperti sul bilanciamento nutrizione/fabbisogno. Scoprirai quali sono gli elementi più sottostimati e sconosciuti per ottenere il massimo nel minor tempo.
284 Pagine, 42 Fotografie, 58 Disegni.
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Indice
Un testo rivoluzionario che stravolge l’approccio alla nutrizione e all’esercizio fisico per il raggiungimento della migliore forma fisica, la massima prestazione e la longevità.
- 01 Composizione corporea.
- 02 Composizione corporea vs peso corporeo.
- 03 Perdita di massa muscolare e perdita di salute.
- 04 Tessuto adiposo, infiammazione e malattie croniche.
- 05 Obesità, infiammazione cronica, patologie autoimmuni.
- 06 Allenamento, massa muscolare, processi antinfiammatori e salute.
- 07 Dieta per aumentare la massa muscolare.
- 08 Allenamento per aumentare la massa muscolare.
- 09 Contrazione eccentrica e ipertrofia.
- 10 Metabolismo anaerobico-lattacido e ipertrofia.
- 11 Durata ottimale dell’allenamento per sostenere e non abbattere il testosterone.
- 12 Punti salienti per impostare un programma per l’ipertrofia.
- 13 Dieta per dimagrire.
- 14 Dieta ipocalorica normoproteica-iperglucidica: arresto anabolico e spinta catabolica.
- 15 Preservare la massa magra durante il dimagrimento: alcuni consigli.
- 16 Allenamento per dimagrire.
- 17 È possibile aumentare la massa muscolare durante un regime nutrizionale ipocalorico?
- 18 Superserie tra muscoli antagonisti vs superserie per lo stesso gruppo muscolare: quale soluzione è migliore per dimagrire?
- 19 Miti da sfatare.
- 20 Dieta iperproteica-ipoglucidica e rischio cardiovascolare.
- 21 Trasformazioni corporee.