Istituto di Formazione Professionale in Ambito Scientifico
Libro Esercizio Funzionale®
Il Libro di Esercizio Funzionale® raccoglie ed offre a sportivi, ricercatori, professionisti della salute e delle scienze motorie innumerevoli esercizi spiegandone oltre all’esecuzione, obiettivi e benefici.
Il libro si rivolge a tutti i professionisti operanti nell’ambito delle Scienze Motorie e Sportive, offrendo al lettore una fonte di crescita formativa ed una occasione di confronto all’interno di un sapere i cui confini sono, ancora oggi, in via di espansione.
Il fine dell’Esercizio Funzionale è creare esercitazioni che rispecchino e migliorino i movimenti che ogni essere umano svolge nella quotidianità e durante le prestazioni sportive, rispettandone la meccanica motoria e coinvolgendo la globalità muscolare oltre a migliorare la resistenza, potenziare equilibrio e stabilità, muoversi in maniera più efficiente ed economica, prevenendo infortuni, migliorando l’equilibrio e la coordinazione, migliorando flessibilità e mobilità articolare per aumentare forza, resistenza, velocità e rapidità.
416 Pagine, 641 Fotografie, 32 Tabelle, 21 Disegni.
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Indice
Con questo libro apprenderai la programmazione delle sessioni allenanti volte a ottimizzare la biomeccanica del movimento e massimizzare la Performance.
- 01 Cenni di fisiologia dell’esercizio fisico.
- 02 Apprendimento e controllo del movimento umano.
- 03 Struttura e principi del Metodo Esercizio Funzionale®.
- 04 Individuazione delle esigenze e delle competenze funzionali.
- 05 Proposte di lavoro di Esercizio Funzionale®.
- 06 Logica di applicazione e costruzione delle progressioni di esercizi.
- 07 Modello operativo del metodo.
- 08 Controllo, coordinazione e potenziamento.
- 09 Progressioni funzionali combinate/plurivalenti.
- 10 Esercizio Funzionale® e prevenzione infortuni.
- 11 L’allenamento funzionale e la prevenzione degli infortuni.
- 12 L’uso di paini instabili nel balance training.
- 13 Principi base di programmazione dell’allenamento.
- 14 Elementi base della programmazione dell’allenamento.
Scarica il Primo Capitolo del Libro
Presentazione
Attraverso la lettura di questo manuale, gli studenti e i professionisti verranno guidati in un percorso didattico che li aiuterà a formarsi una chiara visione dei principali riferimenti concettuali sulla composizione corporea e sul ruolo che ricopre nelle scienze dello sport. Le nozioni sulle tecniche di valutazione consentiranno infine il trasferimento delle conoscenze dalla teoria alla pratica, in particolare nell’ambito sportivo
Autore
Paolo Bartolucci
