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Metodologia, Periodizzazione e Costruzione della Scheda di Allenamento Video Corso
Il Video Corso Metodologia, Periodizzazione e Costruzione della Scheda di Allenamento, presenta i principi alla base di un corretto svolgimento dell’allenamento.
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Metodologia e Periodizzazione
Una nuova definizione per una nuova visione
Il contenuto di questo video corso rappresenta un tassello fondamentale nella preparazione didattica di ogni Tecnico dello Sport, che si tratti di preparatori fisici, personal trainer, allenatori, istruttori di base, educatori e ogni persona che desidera lavorare nel mondo dello sport e della salute.
Principi fondamentali
Analizzeremo i principi fondamentali dell’allenamento come somministrazione di eustress.
Carichi di lavoro
Apprenderai la differenza di somministrazione dei carichi di lavoro, interno ed esterno.
Progressività del carico
Le caratteristiche fisiologiche dell’allenamento per individuare la progressività dei carichi.
Indice del Video Corso
- 01 Definizione capacità motoria.
- 02 Definizione di fitness e GPP.
- 03 Capacità di prestazione.
- 04 Capacità condizionali.
- 05 Capacità biomotorie.
- 06 Capacità motorie ibride.
- 07 Capacità bio-cognitive.
- 08 Sistema neuromuscolare.
- 09 Forza massima e esplosiva.
- 10 Sistema cardiocircolatorio.
- 11 Resistenza aerobica e anaerobica.
- 12 Abilità motorie fondamentali.
- 13 Seduta di allenamento.
- 14 Metabolismo anaerobico alattacido e lattacido.
- 15 Metabolismo aerobico.
- 16 Organizzazione del carico di allenamento.
- 17 Esercitazioni di forza e resistenza.
- 18 Principio di specializzazione e sovraccarico clinico progressivo.
- 19 Principio di individualizzazione.
- 20 Allenamento della forza.
- 21 Metodo degli sforzi massimali, dinamici e ripetuti.
- 22 Allenamento della forza e dell'ipertrofia.
- 23 Periodizzazione.
- 24 GOAL Setting.
- 25 Microciclo, mesociclo e macrociclo.
- 26 Fase di adattamento anatomico.
- 27 Periodizzazione lineare, non lineare e a blocchi.
- 28 Ciclo mestruale e adattamenti.
- 29 Scelta e ordine degli esercizi.
- 30 Carico di allenamento interno ed esterno.
- 31 Super-compensazione e periodizzazione.
- 32 Effetto residuo dell'allenamento.
- 33 Velocità e COD.
Metodologia, Periodizzazione e Costruzione della Scheda di Allenamento Video Corso
Il Video Corso Metodologia, Periodizzazione e Costruzione della Scheda di Allenamento presenta i principi alla base di un corretto svolgimento dell’allenamento, i Metodi e le Strategie per Organizzare una Scheda, un Protocollo o una Stagione di Allenamento e per raggiungere i Migliori Risultati. Il contenuto di questo Video Corso rappresenta un tassello fondamentale nella preparazione didattica di ogni Tecnico dello Sport, che si tratti di preparatori fisici, personal trainer, allenatori, istruttori di base, educatori e ogni persona che desidera lavorare nel mondo dello sport e della salute.
- Definizione capacità motoria
- Definizione di fitness e GPP
- Capacità di prestazione
- Capacità condizionali
- Capacità biomotorie
- Capacità motorie ibride
- Capacità bio-cognitive
- Sistema neuromuscolare
- Forza massima
- Forza esplosiva
- Sistema cardiocircolatorio
- Resistenza aerobica
- Resistenza anaerobica
- Abilità motorie fondamentali
- Seduta di allenamento
- Metabolismo anaerobico alattacido
- Metabolismo anaerobico lattacido
- Metabolismo aerobico
- Organizzazione del carico di allenamento
- Esercitazioni di forza
- Esercitazioni di resistenza
- Principio di specializzazione
- Principio di sovraccarico ciclico progressivo
- Principio di individualizzazione
- Allenamento della forza
- Metodo degli sforzi massimali, dinamici e ripetuti
- Allenamento della resistenza
- Allenamento della forza e dell'ipertrofia
- Periodizzazione
- GOAL setting
- Microciclo
- Mesociclo
- Macrociclo
- Fase di adattamento anatomico
- Periodizzazione lineare
- Periodizzazione non lineare
- Periodizzazione a blocchi
- Ciclo mestruale e adattamenti
- Scelta degli esercizi
- Ordine degli esercizi
- Carico di allenamento interno ed esterno
- Super-compensazione e periodizzazione
- Effetto residuo dell'allenamento
- Velocità e COD
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